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El estrés en los niños en tiempos de Covid-19

El tiempo de COVID-19 está afectando a todas las personas, pero de forma muy especial a los niños. Su menor capacidad para comprender lo que sucede y para afrontar situaciones inesperadas y complejas les hace más vulnerables.

Las causas de Estrés pueden incluir:

  • Preocupación por las tareas escolares.
  • Cambio en sus hábitos de estudio.
  • Tener pensamientos negativos sobre su persona.
  • Cambios corporales, tanto en los varones como en las niñas.

Los síntomas físicos incluyen:

  • Disminución del apetito.
  • Dolor de cabeza.
  • Pesadillas.
  • Alteraciones en el sueño.
  • Molestias estomacales o dolor de estómago.

Los síntomas emocionales o del comportamiento pueden incluir:

  • Ansiedad o preocupaciones.
  • Incapacidad de relajarse.
  • Miedos nuevos o recurrentes (miedo a la oscuridad, a estar solo).
  • Rabia, llanto.
  • Incapacidad para controlar sus emociones.
  • Comportamiento agresivo o terco.
  • Irritabilidad.
  • Dificultad para concentrarse.
  • Angustia.

Para aliviar estas situaciones se recomienda realizar:

  • Técnicas de relajación.
  • Técnicas de respiración.
  • Técnica del globo.
  • Yoga infantil.
  • Bote de la calma.
  • Pintar mandalas.

Aprenda a escuchar a su niño, no lo critique, tampoco trate de resolver el problema de inmediato. En cambio, trabaje con él tratando de comprender y resolver lo que lo está molestando.

Estimule siempre la actividad física.

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